Peixe empanado com legumes e ovo calorias e nutricao
Peixe empanado com legumes e ovo contem 596 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 49g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe empanado com legumes e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe empanado frito | 150 g | 375 | 21 | 24 | 22.5 |
| Vagem cozida | 60 g | 21 | 0.2 | 4.6 | 1.1 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Frango desfiado | 40 g | 66 | 1.4 | 0 | 12.6 |
| Salada de alface e repolho | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Molho shoyu/vinagrete | 15 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Limão | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe empanado frito · Vagem cozida · Batata cozida · Ovo cozido · Frango desfiado · Salada de alface e repolho · Molho shoyu/vinagrete · Limão
Como Peixe empanado com legumes e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -22 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +98 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -194 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +184 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe empanado com legumes e ovo e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Peixe empanado com legumes e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe empanado com legumes e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 596 calorias e 42g de proteina, Peixe empanado com legumes e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe empanado com legumes e ovo?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe empanado com legumes e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 33%, proteina 28%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado frito, Batata cozida, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Peixe empanado com legumes e ovo?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe empanado com legumes e ovo?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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