Peixe empanado com purê de abóbora e salada calorias e nutricao
Peixe empanado com purê de abóbora e salada contem 746 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 68g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe empanado com purê de abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe empanado | 150 g | 345 | 17 | 22 | 26 |
| Purê de abóbora | 100 g | 85 | 3 | 13 | 1.5 |
| Farofa | 30 g | 123 | 5 | 19 | 0.5 |
| Mix de folhas verdes | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Cenouras assadas | 50 g | 45 | 2 | 6 | 0.7 |
| Vinagrete de milho e tomate | 40 g | 48 | 2.5 | 6 | 0.4 |
| Molho de azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe empanado · Purê de abóbora · Farofa · Mix de folhas verdes · Cenouras assadas · Vinagrete de milho e tomate · Molho de azeite
Como Peixe empanado com purê de abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -557 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -172 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | -52 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -344 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe empanado com purê de abóbora e salada e saudavel?
Com moderacao. Peixe empanado com purê de abóbora e salada e calorico com 178 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 68g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe empanado com purê de abóbora e salada e bom para emagrecer?
Com 746 calorias por porcao, Peixe empanado com purê de abóbora e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peixe empanado com purê de abóbora e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe empanado com purê de abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 36%, proteina 16%
- Densidade energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe empanado, Farofa, Molho de azeite
Quanto tempo leva para queimar Peixe empanado com purê de abóbora e salada?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminhada: ~183 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe empanado com purê de abóbora e salada?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 57% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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