Peixe empanado com purê de batata, lentilha e rabanete calorias e nutricao
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Peixe empanado com purê de batata, lentilha e rabanete contem 625 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 63g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe empanado com purê de batata, lentilha e rabanete?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe empanado frito | 150 g | 345 | 17 | 18 | 30 |
| Purê de batata | 120 g | 135 | 5 | 20 | 2.5 |
| Lentilha cozida | 80 g | 93 | 0.4 | 16 | 7.2 |
| Grão-de-bico cozido | 30 g | 49 | 0.8 | 8 | 2.6 |
| Rabanete fatiado | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe empanado frito · Purê de batata · Lentilha cozida · Grão-de-bico cozido · Rabanete fatiado
Como Peixe empanado com purê de batata, lentilha e rabanete se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | -132 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | -192 kcal, menos proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -436 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -51 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe empanado com purê de batata, lentilha e rabanete e saudavel?
Com moderacao. Peixe empanado com purê de batata, lentilha e rabanete e calorico com 156 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 63g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe empanado com purê de batata, lentilha e rabanete e bom para emagrecer?
Com 625 calorias por porcao, Peixe empanado com purê de batata, lentilha e rabanete e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peixe empanado com purê de batata, lentilha e rabanete?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe empanado com purê de batata, lentilha e rabanete?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 40%, proteina 27%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado frito, Purê de batata, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Peixe empanado com purê de batata, lentilha e rabanete?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe empanado com purê de batata, lentilha e rabanete?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
