Peixe empanado com salada de legumes calorias e nutricao
Peixe empanado com salada de legumes contem 492 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 42g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe empanado com salada de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe empanado | 150 g | 375 | 20 | 25 | 25 |
| Abóbora cozida em cubos | 50 g | 20 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Batata cozida em cubos | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Cenoura cozida em cubos | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Molho/Tempero para salada | 15 ml | 45 | 5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe empanado · Abóbora cozida em cubos · Batata cozida em cubos · Cenoura cozida em cubos · Molho/Tempero para salada
Como Peixe empanado com salada de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +82 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +202 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -90 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | -25 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe empanado com salada de legumes e saudavel?
Com moderacao. Peixe empanado com salada de legumes e calorico com 167 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe empanado com salada de legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 492 calorias e 27g de proteina, Peixe empanado com salada de legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe empanado com salada de legumes?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe empanado com salada de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 34%, proteina 20%
- Densidade energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado, Molho/Tempero para salada, Batata cozida em cubos
Quanto tempo leva para queimar Peixe empanado com salada de legumes?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe empanado com salada de legumes?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
