Peixe empanado com salada de maionese e legumes calorias e nutricao
Peixe empanado com salada de maionese e legumes contem 641 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 54g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe empanado com salada de maionese e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe empanado | 150 g | 345 | 17 | 20 | 28 |
| Salada de maionese com cenoura e passas | 100 g | 215 | 15 | 18 | 2 |
| Cenoura cozida | 50 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Abobrinha grelhada | 40 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Salada de pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Brócolis e couve-flor no vapor | 60 g | 18 | 0 | 3 | 1.5 |
| Manga | 40 g | 24 | 0 | 6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe empanado · Salada de maionese com cenoura e passas · Cenoura cozida · Abobrinha grelhada · Salada de pepino · Brócolis e couve-flor no vapor · Manga
Como Peixe empanado com salada de maionese e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -452 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -67 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +53 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -239 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe empanado com salada de maionese e legumes e saudavel?
Com moderacao. Peixe empanado com salada de maionese e legumes e calorico com 134 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 54g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe empanado com salada de maionese e legumes e bom para emagrecer?
Com 641 calorias por porcao, Peixe empanado com salada de maionese e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peixe empanado com salada de maionese e legumes?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe empanado com salada de maionese e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 34%, proteina 20%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe empanado, Salada de maionese com cenoura e passas, Manga
Quanto tempo leva para queimar Peixe empanado com salada de maionese e legumes?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~157 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe empanado com salada de maionese e legumes?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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