Peixe ensopado com arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Peixe ensopado com arroz, feijão e salada contem 588 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 76g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe ensopado com arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Peixe ensopado (filé) | 120 g | 156 | 6 | 2 | 23.5 |
| Batata cozida no molho | 80 g | 68 | 0.1 | 15.8 | 1.5 |
| Alface picada | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Molho do ensopado (óleo e temperos) | 30 ml | 85 | 9 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Peixe ensopado (filé) · Batata cozida no molho · Alface picada · Tomate picado · Molho do ensopado (óleo e temperos)
Como Peixe ensopado com arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -399 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -14 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +106 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -186 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe ensopado com arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 76g de carboidratos, Peixe ensopado com arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe ensopado com arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 588 calorias e 34g de proteina, Peixe ensopado com arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe ensopado com arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe ensopado com arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 52%, proteina 24%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Peixe ensopado (filé), Molho do ensopado (óleo e temperos)
Quanto tempo leva para queimar Peixe ensopado com arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe ensopado com arroz, feijão e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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