Peixe frito com arroz, brócolis e salada calorias e nutricao
Peixe frito com arroz, brócolis e salada contem 453 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 40g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe frito com arroz, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinha frita | 120 g | 252 | 16 | 0 | 27 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2.5 |
| Repolho roxo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebola refogada | 20 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sardinha frita · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Repolho roxo · Tomate picado · Cebola refogada
Como Peixe frito com arroz, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -264 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +121 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +241 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -51 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe frito com arroz, brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Peixe frito com arroz, brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe frito com arroz, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 453 calorias e 33g de proteina, Peixe frito com arroz, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe frito com arroz, brócolis e salada?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe frito com arroz, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 35%, proteina 29%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sardinha frita, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Peixe frito com arroz, brócolis e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe frito com arroz, brócolis e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
