Peixe grelhado calorias e nutricao
Peixe grelhado contem 514 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 45g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe empanado | 150 g | 300 | 15 | 15 | 25 |
| Brócolis cozido | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Milho cozido | 20 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Purê de batata | 100 g | 100 | 3 | 17 | 2 |
| Queijo ralado | 15 g | 55 | 4 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe empanado · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Milho cozido · Couve-flor cozida · Purê de batata · Queijo ralado
Como Peixe grelhado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +60 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +180 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -112 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | -47 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Peixe grelhado e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado e bom para emagrecer?
Sim. Com 514 calorias e 34g de proteina, Peixe grelhado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 35%, proteina 26%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe empanado, Purê de batata, Queijo ralado
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
