Peixe grelhado com abóbora, grão-de-bico e ovos de codorna calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Peixe grelhado com abóbora, grão-de-bico e ovos de codorna contem 478 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 36g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com abóbora, grão-de-bico e ovos de codorna?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 120 g | 158 | 6 | 0 | 26 |
| Abóbora cabotiá assada | 100 g | 85 | 3 | 14 | 1 |
| Grão-de-bico cozido | 80 g | 131 | 2 | 22 | 7 |
| Ovo de codorna cozido | 20 g | 32 | 2 | 0.1 | 3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Abóbora cabotiá assada · Grão-de-bico cozido · Ovo de codorna cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe grelhado com abóbora, grão-de-bico e ovos de codorna se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | +15 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | -45 kcal, mesma proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -289 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +96 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com abóbora, grão-de-bico e ovos de codorna e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Peixe grelhado com abóbora, grão-de-bico e ovos de codorna e uma refeicao nutritiva. Com 146 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com abóbora, grão-de-bico e ovos de codorna e bom para emagrecer?
Sim. Com 478 calorias e 37g de proteina, Peixe grelhado com abóbora, grão-de-bico e ovos de codorna mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com abóbora, grão-de-bico e ovos de codorna?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com abóbora, grão-de-bico e ovos de codorna?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 30%, proteina 30%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Grão-de-bico cozido, Abóbora cabotiá assada
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com abóbora, grão-de-bico e ovos de codorna?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com abóbora, grão-de-bico e ovos de codorna?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
