Peixe grelhado com arroz, abóbora e acompanhamentos calorias e nutricao
Peixe grelhado com arroz, abóbora e acompanhamentos contem 665 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 74g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com arroz, abóbora e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Arroz branco com ervas | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Abóbora cabotiá assada | 80 g | 40 | 1 | 8 | 1 |
| Palmito pupunha | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Ovos de codorna | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Quinoa cozida | 40 g | 48 | 0.8 | 8.5 | 1.8 |
| Farofa | 30 g | 120 | 4 | 20 | 1 |
| Mix de legumes refogados (pimentão, cebola, berinjela) | 60 g | 55 | 3 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco com ervas · Abóbora cabotiá assada · Palmito pupunha · Ovos de codorna · Quinoa cozida · Farofa · Mix de legumes refogados (pimentão, cebola, berinjela)
Como Peixe grelhado com arroz, abóbora e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -91 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +29 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -263 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +115 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com arroz, abóbora e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Peixe grelhado com arroz, abóbora e acompanhamentos e calorico com 125 kcal/100 g. Com 47g de proteina e 74g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe grelhado com arroz, abóbora e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 665 calorias por porcao, Peixe grelhado com arroz, abóbora e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com arroz, abóbora e acompanhamentos?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com arroz, abóbora e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 44%, proteina 28%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz branco com ervas, Farofa
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com arroz, abóbora e acompanhamentos?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~163 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com arroz, abóbora e acompanhamentos?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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