Peixe grelhado com arroz, esparregado e legumes calorias e nutricao
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Peixe grelhado com arroz, esparregado e legumes contem 464 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 40g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com arroz, esparregado e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe grelhado | 120 g | 186 | 10 | 0 | 24 |
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Esparregado de espinafres | 80 g | 75 | 5 | 4 | 3.5 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Ratatouille de legumes (beringela, pimento, curgete) | 100 g | 65 | 4 | 6 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe grelhado · Arroz branco · Esparregado de espinafres · Pepino · Ratatouille de legumes (beringela, pimento, curgete)
Como Peixe grelhado com arroz, esparregado e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | +29 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | -31 kcal, mais proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -275 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +110 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com arroz, esparregado e legumes e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Peixe grelhado com arroz, esparregado e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com arroz, esparregado e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 464 calorias e 32g de proteina, Peixe grelhado com arroz, esparregado e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com arroz, esparregado e legumes?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com arroz, esparregado e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 34%, proteina 28%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe grelhado, Arroz branco, Esparregado de espinafres
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com arroz, esparregado e legumes?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com arroz, esparregado e legumes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
