Peixe grelhado com arroz, feijão, legumes e salada de repolho calorias e nutricao
Peixe grelhado com arroz, feijão, legumes e salada de repolho contem 613 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 52g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com arroz, feijão, legumes e salada de repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 243 | 11 | 0 | 36 |
| Arroz branco | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2.1 |
| Feijão cozido | 60 g | 84 | 0.3 | 15 | 5.3 |
| Mix de legumes (cenoura, ervilha, vagem) | 100 g | 55 | 0.5 | 10 | 2.6 |
| Repolho fatiado | 50 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco · Feijão cozido · Mix de legumes (cenoura, ervilha, vagem) · Repolho fatiado · Tomate cereja · Azeitonas verdes · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe grelhado com arroz, feijão, legumes e salada de repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -39 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +81 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -211 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +167 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com arroz, feijão, legumes e salada de repolho e saudavel?
Com moderacao. Peixe grelhado com arroz, feijão, legumes e salada de repolho e calorico com 124 kcal/100 g. Com 47g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe grelhado com arroz, feijão, legumes e salada de repolho e bom para emagrecer?
Com 613 calorias por porcao, Peixe grelhado com arroz, feijão, legumes e salada de repolho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com arroz, feijão, legumes e salada de repolho?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com arroz, feijão, legumes e salada de repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 34%, proteina 30%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz branco, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com arroz, feijão, legumes e salada de repolho?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com arroz, feijão, legumes e salada de repolho?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
