Peixe grelhado com arroz, feijão, salada e legumes calorias e nutricao
Peixe grelhado com arroz, feijão, salada e legumes contem 526 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 54g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com arroz, feijão, salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 150 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 3.8 |
| Cenoura cozida em cubos | 50 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Batata cozida em cubos | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.9 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Cenoura cozida em cubos · Batata cozida em cubos · Alface crespa · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe grelhado com arroz, feijão, salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +48 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +168 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -124 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +254 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com arroz, feijão, salada e legumes e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Peixe grelhado com arroz, feijão, salada e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com arroz, feijão, salada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 526 calorias e 44g de proteina, Peixe grelhado com arroz, feijão, salada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com arroz, feijão, salada e legumes?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com arroz, feijão, salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 41%, proteina 34%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com arroz, feijão, salada e legumes?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com arroz, feijão, salada e legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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