Peixe grelhado com arroz, feijão e salada mista calorias e nutricao
Peixe grelhado com arroz, feijão e salada mista contem 550 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 52g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com arroz, feijão e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Rúcula | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Manga em cubos | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.9 |
| Cogumelos Paris salteados | 40 g | 38 | 2.5 | 1.5 | 1.2 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Abóbora assada | 30 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.3 |
| Chuchu cozido | 40 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Rúcula · Manga em cubos · Tomate cereja · Palmito · Cogumelos Paris salteados · Cenoura cozida · Abóbora assada · Chuchu cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe grelhado com arroz, feijão e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +24 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +144 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -148 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +230 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com arroz, feijão e salada mista e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Peixe grelhado com arroz, feijão e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com arroz, feijão e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 550 calorias e 42g de proteina, Peixe grelhado com arroz, feijão e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com arroz, feijão e salada mista?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com arroz, feijão e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 38%, proteina 30%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com arroz, feijão e salada mista?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com arroz, feijão e salada mista?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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