Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de mandioquinha e salada calorias e nutricao
Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de mandioquinha e salada contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 55g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de mandioquinha e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe branco grelhado | 120 g | 158 | 6 | 0 | 26 |
| Arroz integral | 80 g | 100 | 0.8 | 21 | 2.2 |
| Lentilha cozida | 60 g | 70 | 0.4 | 12 | 5.4 |
| Purê de mandioquinha | 100 g | 125 | 5 | 19 | 1 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe branco grelhado · Arroz integral · Lentilha cozida · Purê de mandioquinha · Rúcula · Tomate · Cebola roxa
Como Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de mandioquinha e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -281 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +104 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +224 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -68 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de mandioquinha e salada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de mandioquinha e salada e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de mandioquinha e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 36g de proteina, Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de mandioquinha e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de mandioquinha e salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de mandioquinha e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 47%, proteina 29%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe branco grelhado, Purê de mandioquinha, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de mandioquinha e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de mandioquinha e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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