Peixe grelhado com arroz, batata e salada calorias e nutricao
Peixe grelhado com arroz, batata e salada contem 435 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 42g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com arroz, batata e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 120 g | 154 | 3.2 | 0 | 31.2 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 9.8 | 1 |
| Alface americana | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Tomate cereja | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Batata cozida · Alface americana · Tomate cereja · Cebola roxa · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe grelhado com arroz, batata e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +139 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +259 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -33 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +345 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com arroz, batata e salada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Peixe grelhado com arroz, batata e salada e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com arroz, batata e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 435 calorias e 36g de proteina, Peixe grelhado com arroz, batata e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com arroz, batata e salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com arroz, batata e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 39%, proteina 33%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com arroz, batata e salada?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com arroz, batata e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
