Peixe grelhado com arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Peixe grelhado com arroz, feijão e salada contem 612 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 66g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 106 | 0.4 | 18 | 7 |
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Salada mista (alface e tomate) | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Molho cremoso para salada | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Filé de peixe grelhado · Salada mista (alface e tomate) · Molho cremoso para salada
Como Peixe grelhado com arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -38 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +82 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -210 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +168 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com arroz, feijão e salada e saudavel?
Com moderacao. Peixe grelhado com arroz, feijão e salada e calorico com 128 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe grelhado com arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Com 612 calorias por porcao, Peixe grelhado com arroz, feijão e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 43%, proteina 29%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Filé de peixe grelhado, Molho cremoso para salada
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com arroz, feijão e salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
