Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de abóbora e salada calorias e nutricao
Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de abóbora e salada contem 554 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 58g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Arroz integral | 80 g | 100 | 0.8 | 21 | 2.2 |
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Purê de abóbora | 120 g | 96 | 4 | 14 | 1 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz integral · Lentilha cozida · Purê de abóbora · Rúcula · Tomate · Cebola roxa
Como Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -365 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +20 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +140 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -152 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de abóbora e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 554 calorias e 49g de proteina, Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de abóbora e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de abóbora e salada?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 42%, proteina 35%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Lentilha cozida, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de abóbora e salada?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com arroz, lentilha, purê de abóbora e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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