Peixe grelhado com arroz de lentilha e salada mista calorias e nutricao
Peixe grelhado com arroz de lentilha e salada mista contem 553 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 39g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com arroz de lentilha e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 255 | 11 | 0 | 39 |
| Arroz com lentilhas e milho | 120 g | 186 | 2 | 34 | 8 |
| Tomate fatiado | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz com lentilhas e milho · Tomate fatiado · Cebola roxa · Pepino · Alface · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe grelhado com arroz de lentilha e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -364 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +21 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +141 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -151 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com arroz de lentilha e salada mista e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Peixe grelhado com arroz de lentilha e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 140 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com arroz de lentilha e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 553 calorias e 48g de proteina, Peixe grelhado com arroz de lentilha e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com arroz de lentilha e salada mista?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com arroz de lentilha e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 28%, proteina 35%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz com lentilhas e milho, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com arroz de lentilha e salada mista?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com arroz de lentilha e salada mista?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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