Peixe grelhado com arroz e abobrinha calorias e nutricao
Peixe grelhado com arroz e abobrinha contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 32g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com arroz e abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 243 | 11 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Abobrinha grelhada | 50 g | 17 | 0.1 | 3.4 | 0.6 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 28 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Abobrinha grelhada · Sementes de gergelim · Azeite de oliva (preparo)
Como Peixe grelhado com arroz e abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +84 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +204 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -88 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | -23 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com arroz e abobrinha e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Peixe grelhado com arroz e abobrinha e uma refeicao nutritiva. Com 157 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com arroz e abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 40g de proteina, Peixe grelhado com arroz e abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com arroz e abobrinha?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com arroz e abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 27%, proteina 33%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com arroz e abobrinha?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com arroz e abobrinha?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
