Peixe grelhado com arroz e salada calorias e nutricao
Peixe grelhado com arroz e salada contem 473 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 52g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Filé de peixe grelhado (tilápia) | 180 g | 234 | 6 | 0 | 45 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Repolho picado | 30 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Cebola refogada | 20 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de peixe grelhado (tilápia) · Cenoura ralada · Tomate · Repolho picado · Cebola refogada
Como Peixe grelhado com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +101 kcal, menos proteina |
| Peixe com arroz e feijão | 420g | 495 | 36g | +22 kcal, menos proteina |
| Peixe com arroz e salada | 375g | 501 | 24g | +28 kcal, menos proteina |
| Peixe com batatas e vegetais | 392g | 480 | 35g | +7 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Peixe grelhado com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 473 calorias e 50g de proteina, Peixe grelhado com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com arroz e salada?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 44%, proteina 42%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (tilápia), Arroz branco cozido, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com arroz e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com arroz e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
