Peixe grelhado com arroz e salada de legumes calorias e nutricao
Peixe grelhado com arroz e salada de legumes contem 347 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 31g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com arroz e salada de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Abobrinha ralada | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pepino fatiado | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Molho de ricota light | 40 g | 56 | 3.2 | 1.6 | 5.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Cenoura ralada · Abobrinha ralada · Pepino fatiado · Molho de ricota light
Como Peixe grelhado com arroz e salada de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -158 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +227 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +347 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +55 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com arroz e salada de legumes e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Peixe grelhado com arroz e salada de legumes e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com arroz e salada de legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 347 calorias e 38g de proteina, Peixe grelhado com arroz e salada de legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com arroz e salada de legumes?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com arroz e salada de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 36%, proteina 44%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz branco cozido, Molho de ricota light
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com arroz e salada de legumes?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com arroz e salada de legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
