Peixe grelhado com arroz integral e vegetais calorias e nutricao
Peixe grelhado com arroz integral e vegetais contem 566 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 53g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com arroz integral e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 250 | 10 | 0 | 38 |
| Arroz integral com grãos | 180 g | 220 | 3 | 42 | 6 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Vagem cozida | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Abobrinha cozida | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Azeite de oliva (molho) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz integral com grãos · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Vagem cozida · Abobrinha cozida · Azeite de oliva (molho)
Como Peixe grelhado com arroz integral e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +8 kcal, mesma proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +128 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -164 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | -99 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com arroz integral e vegetais e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Peixe grelhado com arroz integral e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com arroz integral e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 566 calorias e 47g de proteina, Peixe grelhado com arroz integral e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com arroz integral e vegetais?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com arroz integral e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 37%, proteina 34%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Arroz integral com grãos, Azeite de oliva (molho)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com arroz integral e vegetais?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com arroz integral e vegetais?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
