Peixe grelhado com batata a murro e salada calorias e nutricao
Peixe grelhado com batata a murro e salada contem 418 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 29g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com batata a murro e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de peixe branco grelhado | 150 g | 147 | 3 | 0 | 30 |
| Batata a murro | 120 g | 138 | 6 | 20 | 2 |
| Feijão verde cozido | 80 g | 25 | 0.1 | 5 | 1.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filete de peixe branco grelhado · Batata a murro · Feijão verde cozido · Alface · Tomate · Cebola roxa · Azeite (tempero)
Como Peixe grelhado com batata a murro e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -229 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +156 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +276 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -16 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com batata a murro e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Peixe grelhado com batata a murro e salada e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com batata a murro e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 418 calorias e 34g de proteina, Peixe grelhado com batata a murro e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com batata a murro e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com batata a murro e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 28%, proteina 30%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filete de peixe branco grelhado, Batata a murro, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com batata a murro e salada?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com batata a murro e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
