Peixe grelhado com batata doce e brócolos calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Peixe grelhado com batata doce e brócolos contem 416 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 41g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com batata doce e brócolos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de peixe branco grelhado | 120 g | 144 | 4 | 0 | 27 |
| Batata doce assada | 150 g | 135 | 0.3 | 31.5 | 1.5 |
| Brócolos cozidos | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Pimento vermelho assado | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filete de peixe branco grelhado · Batata doce assada · Brócolos cozidos · Pimento vermelho assado · Azeite (tempero)
Como Peixe grelhado com batata doce e brócolos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | +77 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | +17 kcal, mais proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -227 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +158 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com batata doce e brócolos e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Peixe grelhado com batata doce e brócolos e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com batata doce e brócolos e bom para emagrecer?
Sim. Com 416 calorias e 32g de proteina, Peixe grelhado com batata doce e brócolos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com batata doce e brócolos?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com batata doce e brócolos?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 40%, proteina 28%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filete de peixe branco grelhado, Batata doce assada, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com batata doce e brócolos?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com batata doce e brócolos?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
