Peixe grelhado com batatas assadas, brotos de feijão, brócolis e quiabo calorias e nutricao
Peixe grelhado com batatas assadas, brotos de feijão, brócolis e quiabo contem 492 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 34g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com batatas assadas, brotos de feijão, brócolis e quiabo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Batatas assadas | 120 g | 138 | 4 | 23 | 2.5 |
| Brotos de feijão (Moyashi) | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 2.4 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.3 | 3.3 | 1.4 |
| Quiabo refogado | 40 g | 25 | 1.2 | 3.2 | 0.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Batatas assadas · Brotos de feijão (Moyashi) · Brócolis cozido · Quiabo refogado · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe grelhado com batatas assadas, brotos de feijão, brócolis e quiabo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -303 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +82 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +202 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -90 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com batatas assadas, brotos de feijão, brócolis e quiabo e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Peixe grelhado com batatas assadas, brotos de feijão, brócolis e quiabo e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com batatas assadas, brotos de feijão, brócolis e quiabo e bom para emagrecer?
Sim. Com 492 calorias e 43g de proteina, Peixe grelhado com batatas assadas, brotos de feijão, brócolis e quiabo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com batatas assadas, brotos de feijão, brócolis e quiabo?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com batatas assadas, brotos de feijão, brócolis e quiabo?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 28%, proteina 32%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Batatas assadas, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com batatas assadas, brotos de feijão, brócolis e quiabo?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com batatas assadas, brotos de feijão, brócolis e quiabo?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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