Peixe grelhado com brócolis, couve-flor e aspargos calorias e nutricao
Peixe grelhado com brócolis, couve-flor e aspargos contem 338 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 13g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com brócolis, couve-flor e aspargos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 180 g | 270 | 9 | 0 | 45 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Aspargos cozidos | 70 g | 14 | 0.1 | 2.6 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Aspargos cozidos
Como Peixe grelhado com brócolis, couve-flor e aspargos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +236 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +356 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +64 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +129 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com brócolis, couve-flor e aspargos e saudavel?
Sim. Com 51g de proteina e apenas 13g de carboidratos, Peixe grelhado com brócolis, couve-flor e aspargos e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com brócolis, couve-flor e aspargos e bom para emagrecer?
Sim. Com 338 calorias e 51g de proteina, Peixe grelhado com brócolis, couve-flor e aspargos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com brócolis, couve-flor e aspargos?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com brócolis, couve-flor e aspargos?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 16%, proteina 58%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Brócolis cozido, Couve-flor cozida
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com brócolis, couve-flor e aspargos?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com brócolis, couve-flor e aspargos?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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