Peixe grelhado com brócolis e mandioca calorias e nutricao
Peixe grelhado com brócolis e mandioca contem 440 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 61g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com brócolis e mandioca?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.4 |
| Mandioca cozida | 150 g | 225 | 0.5 | 54 | 2 |
| Peixe grelhado | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Mandioca cozida · Peixe grelhado
Como Peixe grelhado com brócolis e mandioca se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +134 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +254 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -38 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +340 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com brócolis e mandioca e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Peixe grelhado com brócolis e mandioca e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com brócolis e mandioca e bom para emagrecer?
Sim. Com 440 calorias e 34g de proteina, Peixe grelhado com brócolis e mandioca mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com brócolis e mandioca?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com brócolis e mandioca?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 55%, proteina 31%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mandioca cozida, Peixe grelhado, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com brócolis e mandioca?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com brócolis e mandioca?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
