Peixe grelhado com cenoura assada e brócolis calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Peixe grelhado com cenoura assada e brócolis contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 23g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com cenoura assada e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 210 | 6 | 0 | 39 |
| Cenoura assada | 120 g | 65 | 2 | 11 | 1 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1.5 |
| Molho branco com ervas | 40 ml | 120 | 11 | 4 | 1.5 |
| Purê de abóbora ou molho base | 50 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Cenoura assada · Brócolis cozido · Molho branco com ervas · Purê de abóbora ou molho base
Como Peixe grelhado com cenoura assada e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | +39 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | -21 kcal, menos proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -265 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +120 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com cenoura assada e brócolis e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Peixe grelhado com cenoura assada e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com cenoura assada e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 454 calorias e 44g de proteina, Peixe grelhado com cenoura assada e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com cenoura assada e brócolis?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com cenoura assada e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 20%, proteina 38%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Molho branco com ervas, Cenoura assada
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com cenoura assada e brócolis?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com cenoura assada e brócolis?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
