Peixe grelhado com feijão e legumes cozidos calorias e nutricao
Peixe grelhado com feijão e legumes cozidos contem 400 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 29g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com feijão e legumes cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Batata cozida em cubos | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.9 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Beterraba cozida | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Feijão carioca cozido · Batata cozida em cubos · Cenoura cozida · Beterraba cozida · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe grelhado com feijão e legumes cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -211 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +174 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +294 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +2 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com feijão e legumes cozidos e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Peixe grelhado com feijão e legumes cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com feijão e legumes cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 400 calorias e 39g de proteina, Peixe grelhado com feijão e legumes cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com feijão e legumes cozidos?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com feijão e legumes cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 29%, proteina 38%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Feijão carioca cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com feijão e legumes cozidos?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com feijão e legumes cozidos?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
