Peixe grelhado com feijão preto e legumes calorias e nutricao
Peixe grelhado com feijão preto e legumes contem 396 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 24g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com feijão preto e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Feijão preto cozido | 100 g | 91 | 0.5 | 15 | 6.5 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Vagem cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Couve-flor cozida | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Feijão preto cozido · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Vagem cozida · Couve-flor cozida · Azeite de oliva (preparo)
Como Peixe grelhado com feijão preto e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +178 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +298 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +6 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +384 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com feijão preto e legumes e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Peixe grelhado com feijão preto e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com feijão preto e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 396 calorias e 48g de proteina, Peixe grelhado com feijão preto e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com feijão preto e legumes?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com feijão preto e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 24%, proteina 46%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Feijão preto cozido, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com feijão preto e legumes?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com feijão preto e legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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