Peixe grelhado com feijão preto e vegetais calorias e nutricao
Peixe grelhado com feijão preto e vegetais contem 482 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 38g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com feijão preto e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Feijão preto cozido | 120 g | 158 | 1 | 28 | 9 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0 | 4 | 1 |
| Cenoura cozida | 20 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Azeite de oliva (para grelhar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Feijão preto cozido · Couve-flor cozida · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Azeite de oliva (para grelhar)
Como Peixe grelhado com feijão preto e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -293 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +92 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +212 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -80 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com feijão preto e vegetais e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Peixe grelhado com feijão preto e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com feijão preto e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 482 calorias e 44g de proteina, Peixe grelhado com feijão preto e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com feijão preto e vegetais?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com feijão preto e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 31%, proteina 37%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Feijão preto cozido, Azeite de oliva (para grelhar)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com feijão preto e vegetais?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com feijão preto e vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
