Peixe grelhado com legumes calorias e nutricao
Peixe grelhado com legumes contem 508 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 18g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe grelhado (robalo ou dourada) | 180 g | 288 | 12 | 0 | 42 |
| Brócolos cozidos | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Cenouras cozidas | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Couve cozida | 70 g | 18 | 0.1 | 3.8 | 1.2 |
| Azeite (no peixe e legumes) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Salada de tomate | 100 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe grelhado (robalo ou dourada) · Brócolos cozidos · Cenouras cozidas · Couve cozida · Azeite (no peixe e legumes) · Salada de tomate
Como Peixe grelhado com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +66 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +186 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -106 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | -41 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com legumes e saudavel?
Com moderacao. Peixe grelhado com legumes e calorico com 107 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe grelhado com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 508 calorias e 46g de proteina, Peixe grelhado com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com legumes?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 15%, proteina 36%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe grelhado (robalo ou dourada), Azeite (no peixe e legumes), Cenouras cozidas
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com legumes?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com legumes?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
