Peixe grelhado com legumes assados calorias e nutricao
Peixe grelhado com legumes assados contem 480 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 21g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com legumes assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Abobrinha grelhada | 60 g | 35 | 2 | 3 | 1 |
| Berinjela assada | 50 g | 45 | 3 | 4 | 1 |
| Brócolis ramoso | 40 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Batata doce assada | 60 g | 70 | 2 | 12 | 1 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Abobrinha grelhada · Berinjela assada · Brócolis ramoso · Batata doce assada · Azeite de oliva (preparo)
Como Peixe grelhado com legumes assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +94 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +214 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -78 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +300 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com legumes assados e saudavel?
Com moderacao. Peixe grelhado com legumes assados e calorico com 130 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe grelhado com legumes assados e bom para emagrecer?
Sim. Com 480 calorias e 40g de proteina, Peixe grelhado com legumes assados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com legumes assados?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com legumes assados?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 18%, proteina 33%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Azeite de oliva (preparo), Batata doce assada
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com legumes assados?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com legumes assados?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
