Peixe grelhado com legumes cozidos calorias e nutricao
Peixe grelhado com legumes cozidos contem 466 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 34g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com legumes cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescada grelhada | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Batata cozida | 120 g | 96 | 0.2 | 22 | 2.4 |
| Brócolos cozidos | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Cenoura cozida | 70 g | 28 | 0.2 | 6.6 | 0.6 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pescada grelhada · Batata cozida · Brócolos cozidos · Cenoura cozida · Azeite
Como Peixe grelhado com legumes cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +108 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +228 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -64 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +1 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com legumes cozidos e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Peixe grelhado com legumes cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com legumes cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 466 calorias e 41g de proteina, Peixe grelhado com legumes cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com legumes cozidos?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com legumes cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 29%, proteina 33%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pescada grelhada, Batata cozida, Azeite
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com legumes cozidos?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com legumes cozidos?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
