Peixe grelhado com legumes e frutas calorias e nutricao
Peixe grelhado com legumes e frutas contem 529 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 43g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com legumes e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado com queijo | 150 g | 285 | 15 | 2 | 35 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Melancia | 80 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Manga | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Molho de maracujá | 20 ml | 45 | 2.5 | 5.5 | 0.2 |
| Cebola refogada | 30 g | 25 | 1.5 | 2.8 | 0.3 |
| Purê de batata | 80 g | 90 | 3.5 | 13.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado com queijo · Brócolis cozido · Beterraba cozida · Melancia · Manga · Molho de maracujá · Cebola refogada · Purê de batata
Como Peixe grelhado com legumes e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -340 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +45 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +165 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -127 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com legumes e frutas e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Peixe grelhado com legumes e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com legumes e frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 529 calorias e 40g de proteina, Peixe grelhado com legumes e frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com legumes e frutas?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com legumes e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 33%, proteina 28%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado com queijo, Purê de batata, Molho de maracujá
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com legumes e frutas?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com legumes e frutas?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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