Peixe grelhado com legumes e salada calorias e nutricao
Peixe grelhado com legumes e salada contem 409 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 20g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe grelhado | 150 g | 225 | 9 | 0 | 35 |
| Abobrinha grelhada | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Brócolis | 50 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Cenoura grelhada | 60 g | 25 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Aspargo | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Rúcula | 50 g | 12 | 0.3 | 1.5 | 1.5 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Limão grelhado | 30 g | 9 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe grelhado · Abobrinha grelhada · Brócolis · Cenoura grelhada · Aspargo · Rúcula · Tomate cereja · Limão grelhado · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe grelhado com legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +165 kcal, mais proteina |
| Peixe com arroz e feijão | 420g | 495 | 36g | +86 kcal, menos proteina |
| Peixe com arroz e salada | 375g | 501 | 24g | +92 kcal, menos proteina |
| Peixe com batatas e vegetais | 392g | 480 | 35g | +71 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com legumes e salada e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Peixe grelhado com legumes e salada e uma refeicao nutritiva. Com 82 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com legumes e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 409 calorias e 42g de proteina, Peixe grelhado com legumes e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com legumes e salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 19%, proteina 36%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe grelhado, Azeite de oliva (tempero), Cenoura grelhada
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com legumes e salada?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com legumes e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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