Peixe grelhado com legumes e salada de tomate calorias e nutricao
Peixe grelhado com legumes e salada de tomate contem 447 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 13g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com legumes e salada de tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe grelhado (linguado) | 180 g | 252 | 9 | 0 | 42 |
| Brócolos cozidos | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Ervilhas tortas cozidas | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.9 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Azeite | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe grelhado (linguado) · Brócolos cozidos · Cenoura cozida · Ervilhas tortas cozidas · Tomate · Cebola roxa · Azeite
Como Peixe grelhado com legumes e salada de tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +127 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +247 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -45 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +20 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com legumes e salada de tomate e saudavel?
Com moderacao. Peixe grelhado com legumes e salada de tomate e calorico com 113 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe grelhado com legumes e salada de tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 447 calorias e 45g de proteina, Peixe grelhado com legumes e salada de tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com legumes e salada de tomate?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com legumes e salada de tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 11%, proteina 39%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe grelhado (linguado), Azeite, Brócolos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com legumes e salada de tomate?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com legumes e salada de tomate?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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