Peixe grelhado com legumes salteados calorias e nutricao
Peixe grelhado com legumes salteados contem 323 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 15g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 210 | 6 | 0 | 38 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Cenoura cozida | 70 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Vagem cozida | 50 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.9 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Vagem cozida · Azeite de oliva
Como Peixe grelhado com legumes salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +251 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +371 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +79 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +144 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com legumes salteados e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 15g de carboidratos, Peixe grelhado com legumes salteados e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com legumes salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 323 calorias e 42g de proteina, Peixe grelhado com legumes salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com legumes salteados?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 18%, proteina 50%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Azeite de oliva, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com legumes salteados?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com legumes salteados?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
