Peixe grelhado com purê de abóbora, arroz de açafrão e salada calorias e nutricao
Peixe grelhado com purê de abóbora, arroz de açafrão e salada contem 476 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 42g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com purê de abóbora, arroz de açafrão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 120 g | 138 | 2 | 0 | 30 |
| Purê de abóbora | 100 g | 80 | 4 | 10 | 1 |
| Arroz com açafrão | 80 g | 104 | 0.5 | 22 | 2.5 |
| Cebola refogada | 40 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Purê de abóbora · Arroz com açafrão · Cebola refogada · Alface · Tomate cereja · Cenoura ralada · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe grelhado com purê de abóbora, arroz de açafrão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +98 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +218 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -74 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +304 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com purê de abóbora, arroz de açafrão e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Peixe grelhado com purê de abóbora, arroz de açafrão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com purê de abóbora, arroz de açafrão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 476 calorias e 34g de proteina, Peixe grelhado com purê de abóbora, arroz de açafrão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com purê de abóbora, arroz de açafrão e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com purê de abóbora, arroz de açafrão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 35%, proteina 29%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Arroz com açafrão, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com purê de abóbora, arroz de açafrão e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com purê de abóbora, arroz de açafrão e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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