Peixe grelhado com purê de abóbora e legumes salteados calorias e nutricao
Peixe grelhado com purê de abóbora e legumes salteados contem 682 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 35g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com purê de abóbora e legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 225 | 7.5 | 0 | 39 |
| Molho pesto (no peixe) | 15 g | 68 | 7 | 1 | 1 |
| Purê de abóbora | 200 g | 160 | 6 | 22 | 2 |
| Farofa de castanhas | 20 g | 110 | 9 | 4 | 2 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Abobrinha cozida | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Azeite de oliva (nos legumes) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Molho pesto (no peixe) · Purê de abóbora · Farofa de castanhas · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Cenoura cozida · Abobrinha cozida · Azeite de oliva (nos legumes)
Como Peixe grelhado com purê de abóbora e legumes salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -108 kcal, mais proteina |
| Peixe com arroz e feijão | 420g | 495 | 36g | -187 kcal, menos proteina |
| Peixe com arroz e salada | 375g | 501 | 24g | -181 kcal, menos proteina |
| Peixe com batatas e vegetais | 392g | 480 | 35g | -202 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com purê de abóbora e legumes salteados e saudavel?
Com moderacao. Peixe grelhado com purê de abóbora e legumes salteados e calorico com 130 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe grelhado com purê de abóbora e legumes salteados e bom para emagrecer?
Com 682 calorias por porcao, Peixe grelhado com purê de abóbora e legumes salteados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com purê de abóbora e legumes salteados?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com purê de abóbora e legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 21%, proteina 28%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Purê de abóbora, Farofa de castanhas
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com purê de abóbora e legumes salteados?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~167 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com purê de abóbora e legumes salteados?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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