Peixe grelhado com purê de abóbora e salada mista calorias e nutricao
Peixe grelhado com purê de abóbora e salada mista contem 452 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 34g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com purê de abóbora e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Purê de abóbora | 150 g | 120 | 4 | 20 | 1 |
| Couve-flor assada | 80 g | 62 | 4 | 5 | 1.5 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Mix de folhas verdes (rúcula e alface) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Repolho roxo picado | 40 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Molho pesto (sobre o peixe) | 15 ml | 78 | 8 | 0.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Purê de abóbora · Couve-flor assada · Tomate cereja · Mix de folhas verdes (rúcula e alface) · Repolho roxo picado · Cenoura ralada · Molho pesto (sobre o peixe)
Como Peixe grelhado com purê de abóbora e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +122 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +242 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -50 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +328 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com purê de abóbora e salada mista e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Peixe grelhado com purê de abóbora e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 88 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com purê de abóbora e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 452 calorias e 35g de proteina, Peixe grelhado com purê de abóbora e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com purê de abóbora e salada mista?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com purê de abóbora e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 30%, proteina 30%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Purê de abóbora, Molho pesto (sobre o peixe)
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com purê de abóbora e salada mista?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com purê de abóbora e salada mista?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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