Peixe grelhado com purê de batata, feijão e alface calorias e nutricao
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Peixe grelhado com purê de batata, feijão e alface contem 478 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 38g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com purê de batata, feijão e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Purê de batata | 120 g | 135 | 5 | 20 | 2.5 |
| Feijão preto cozido | 100 g | 91 | 0.5 | 16 | 5.6 |
| Alface americana | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Molho de mostarda e ervas | 20 ml | 62 | 6 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Purê de batata · Feijão preto cozido · Alface americana · Molho de mostarda e ervas
Como Peixe grelhado com purê de batata, feijão e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | +15 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | -45 kcal, menos proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -289 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +96 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com purê de batata, feijão e alface e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Peixe grelhado com purê de batata, feijão e alface e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com purê de batata, feijão e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 478 calorias e 42g de proteina, Peixe grelhado com purê de batata, feijão e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com purê de batata, feijão e alface?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com purê de batata, feijão e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 32%, proteina 35%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Purê de batata, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com purê de batata, feijão e alface?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com purê de batata, feijão e alface?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
