Peixe grelhado com quinoa e salada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Peixe grelhado com quinoa e salada contem 506 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 30g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com quinoa e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 183 | 3 | 0 | 39 |
| Molho pesto | 30 ml | 159 | 15 | 2 | 4 |
| Quinoa cozida com vegetais | 100 g | 135 | 3 | 22 | 5 |
| Vagem cozida | 60 g | 21 | 0 | 4 | 1.2 |
| Folhas de alface e rúcula | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Molho pesto · Quinoa cozida com vegetais · Vagem cozida · Folhas de alface e rúcula
Como Peixe grelhado com quinoa e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | -13 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | -73 kcal, menos proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -317 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +68 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com quinoa e salada e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Peixe grelhado com quinoa e salada e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com quinoa e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 506 calorias e 50g de proteina, Peixe grelhado com quinoa e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com quinoa e salada?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com quinoa e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 23%, proteina 40%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Molho pesto, Quinoa cozida com vegetais
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com quinoa e salada?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com quinoa e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
