Peixe grelhado com refogado de legumes e couve calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Peixe grelhado com refogado de legumes e couve contem 427 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 18g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com refogado de legumes e couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 210 | 6 | 0 | 39 |
| Abóbora picada | 100 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Couve refogada | 50 g | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Cebola e alho refogados | 30 g | 42 | 2 | 5 | 1 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Abóbora picada · Couve refogada · Cebola e alho refogados · Azeite de oliva (preparo)
Como Peixe grelhado com refogado de legumes e couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | +66 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | +6 kcal, menos proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -238 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +147 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com refogado de legumes e couve e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Peixe grelhado com refogado de legumes e couve e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com refogado de legumes e couve e bom para emagrecer?
Sim. Com 427 calorias e 42g de proteina, Peixe grelhado com refogado de legumes e couve mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com refogado de legumes e couve?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com refogado de legumes e couve?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 17%, proteina 39%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Azeite de oliva (preparo), Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com refogado de legumes e couve?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com refogado de legumes e couve?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
