Peixe grelhado com risoto de legumes e alcaparras calorias e nutricao
Peixe grelhado com risoto de legumes e alcaparras contem 579 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 42g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com risoto de legumes e alcaparras?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Risoto de ervas | 150 g | 245 | 9 | 35 | 6 |
| Abóbora assada | 40 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Abobrinha grelhada | 30 g | 12 | 0.4 | 2 | 0.5 |
| Alcaparras | 15 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Molho de manteiga e limão | 20 ml | 114 | 12.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Risoto de ervas · Abóbora assada · Abobrinha grelhada · Alcaparras · Molho de manteiga e limão
Como Peixe grelhado com risoto de legumes e alcaparras se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -390 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -5 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +115 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -177 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com risoto de legumes e alcaparras e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Peixe grelhado com risoto de legumes e alcaparras e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com risoto de legumes e alcaparras e bom para emagrecer?
Sim. Com 579 calorias e 40g de proteina, Peixe grelhado com risoto de legumes e alcaparras mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com risoto de legumes e alcaparras?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com risoto de legumes e alcaparras?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 29%, proteina 27%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Risoto de ervas, Filé de peixe branco grelhado, Molho de manteiga e limão
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com risoto de legumes e alcaparras?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com risoto de legumes e alcaparras?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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