Peixe grelhado com risoto e salada variada calorias e nutricao
Peixe grelhado com risoto e salada variada contem 559 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 41g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com risoto e salada variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Risoto de queijo | 100 g | 180 | 8 | 22 | 5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Azeitonas verdes | 20 g | 28 | 3 | 1 | 0 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Salada de quinoa com queijo branco | 50 g | 85 | 4 | 9 | 3 |
| Alcaparras | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Risoto de queijo · Cenoura ralada · Brócolis cozido · Azeitonas verdes · Beterraba cozida · Salada de quinoa com queijo branco · Alcaparras
Como Peixe grelhado com risoto e salada variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +15 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +135 kcal, mesma proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -157 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +221 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com risoto e salada variada e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Peixe grelhado com risoto e salada variada e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com risoto e salada variada e bom para emagrecer?
Sim. Com 559 calorias e 45g de proteina, Peixe grelhado com risoto e salada variada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com risoto e salada variada?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com risoto e salada variada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 29%, proteina 32%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Risoto de queijo, Salada de quinoa com queijo branco
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com risoto e salada variada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com risoto e salada variada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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