Peixe grelhado com salada de maionese, brócolis e salada de repolho calorias e nutricao
Peixe grelhado com salada de maionese, brócolis e salada de repolho contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 20g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com salada de maionese, brócolis e salada de repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Salada de maionese (batata, cenoura, ervilha, maionese) | 100 g | 200 | 15 | 12 | 2 |
| Brócolis cozido | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Salada de repolho e cenoura | 60 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Salada de maionese (batata, cenoura, ervilha, maionese) · Brócolis cozido · Salada de repolho e cenoura
Como Peixe grelhado com salada de maionese, brócolis e salada de repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +154 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +274 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -18 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +47 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com salada de maionese, brócolis e salada de repolho e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Peixe grelhado com salada de maionese, brócolis e salada de repolho e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com salada de maionese, brócolis e salada de repolho e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 34g de proteina, Peixe grelhado com salada de maionese, brócolis e salada de repolho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com salada de maionese, brócolis e salada de repolho?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com salada de maionese, brócolis e salada de repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 19%, proteina 36%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salada de maionese (batata, cenoura, ervilha, maionese), Filé de peixe grelhado, Salada de repolho e cenoura
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com salada de maionese, brócolis e salada de repolho?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com salada de maionese, brócolis e salada de repolho?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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