Peixe grelhado com salada de manga, cogumelos e abóbora calorias e nutricao
Peixe grelhado com salada de manga, cogumelos e abóbora contem 502 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 35g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com salada de manga, cogumelos e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Manga fatiada | 80 g | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Cogumelos inteiros | 60 g | 42 | 2 | 2 | 4 |
| Abóbora assada | 70 g | 56 | 2 | 9 | 0.5 |
| Queijo coalho grelhado | 30 g | 99 | 7 | 1 | 8 |
| Rúcula e folhas verdes | 30 g | 7 | 0 | 1 | 0.7 |
| Molho agridoce | 20 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Manga fatiada · Cogumelos inteiros · Abóbora assada · Queijo coalho grelhado · Rúcula e folhas verdes · Molho agridoce
Como Peixe grelhado com salada de manga, cogumelos e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -313 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +72 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +192 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -100 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com salada de manga, cogumelos e abóbora e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Peixe grelhado com salada de manga, cogumelos e abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com salada de manga, cogumelos e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 502 calorias e 43g de proteina, Peixe grelhado com salada de manga, cogumelos e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com salada de manga, cogumelos e abóbora?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com salada de manga, cogumelos e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 28%, proteina 34%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Queijo coalho grelhado, Abóbora assada
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com salada de manga, cogumelos e abóbora?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com salada de manga, cogumelos e abóbora?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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