Peixe grelhado com salada de manga e vegetais calorias e nutricao
Peixe grelhado com salada de manga e vegetais contem 384 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 33g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe grelhado com salada de manga e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 180 | 6 | 2 | 29 |
| Manga em cubos | 150 g | 90 | 0.5 | 23 | 1 |
| Tomate em cubos | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Cebola em fatias | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Pepino em fatias | 30 g | 4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Manga em cubos · Tomate em cubos · Cebola em fatias · Pepino em fatias · Azeite de oliva
Como Peixe grelhado com salada de manga e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +190 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +310 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +18 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +83 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe grelhado com salada de manga e vegetais e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Peixe grelhado com salada de manga e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 89 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe grelhado com salada de manga e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 384 calorias e 31g de proteina, Peixe grelhado com salada de manga e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe grelhado com salada de manga e vegetais?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe grelhado com salada de manga e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 34%, proteina 29%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Manga em cubos, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Peixe grelhado com salada de manga e vegetais?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe grelhado com salada de manga e vegetais?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
